Viviendo en Armonía
Emociones, objetivos y motivación
Maravillosamente bien en mi propia piel
Imperdibles!!!
lauraszmuchcapacitaciones@gmail.com
Ciudad Autonoma de Buenos Aires
miércoles 1 de febrero de 2012
Jueves de febrero para crecer
Todos los jueves de febrero, talleres para fortalecernos y aclarar nuestro rumbo durante 2012!
Viviendo en Armonía
Emociones, objetivos y motivación
Maravillosamente bien en mi propia piel
Imperdibles!!!
lauraszmuchcapacitaciones@gmail.com
Ciudad Autonoma de Buenos Aires
Viviendo en Armonía
Emociones, objetivos y motivación
Maravillosamente bien en mi propia piel
Imperdibles!!!
lauraszmuchcapacitaciones@gmail.com
Ciudad Autonoma de Buenos Aires
jueves 2 de junio de 2011
lunes 30 de mayo de 2011
Información PNL y coaching
Este sábado 4 de junio de 2011 es el Módulo 2 del curso de PNL de este año. Todavía estás a tiempo para anotarte.
Para sesiones individuales de coaching comunicate a esta dirección lauraszmuch@gmail.com
Para sesiones individuales de coaching comunicate a esta dirección lauraszmuch@gmail.com
viernes 12 de marzo de 2010
¿Qué es el coaching?
¿Qué es el coaching?
Para quienes no me conocen mucho, quiero contarles, que además de profesora de inglés y entrenadora en PNL, trabajo como coach.
“¿Coach? ¿Qué es eso? ¿Equipo de qué entrenas?” Muchas veces me preguntan…
Con una sonrisa, explico que, precisamente, la palabra coach fue tomada del ámbito de los deportes, sin embargo, hoy en día se usa en otros contextos también. Hace más de veinte años comenzó a usarse en el ámbito de lo empresarial, y también existen diversos tipos de coaching como por ejemplo el coaching de vida.
¿Qué es lo que hace un coach?
El coach te ayuda a liberar tu potencial.
El coach te acompaña en el camino del máximo rendimiento.
El coach te apoya en el logro de objetivos.
El coach te pregunta, te cuestiona, te hace pensar.
El coach te motiva a encontrar cuáles son tus valores, y te estimula a honrarlos a través de acciones concretas.
El coach te alienta a soñar, y a hacer realidad tus sueños.
El coach te desafía.
El coach te empuja amorosa y firmemente para que des lo mejor de ti.
El coach te escucha.
El coach te mueve a ser consciente de lo que percibes como posibilidades, y lo que percibes como limitaciones.
El coach te muestra que siempre hay otra manera de ver las cosas.
El coach te acompaña para que abras tu percepción y tengas más distinciones.
En nuestro mundo lleno de ocupaciones a veces perdemos nuestros sueños de vista. Estamos tan ocupados estudiando, trabajando, cumpliendo obligaciones, haciendo cosas para otros, que nos olvidamos que la responsabilidad más grande que tenemos es con nosotros mismos. No podemos ser de utilidad a otros, si estamos dando desde la carencia, no desde la plenitud. Algunos de nosotros tenemos naturalmente suficiente inspiración y energía para brindar lo mejor a nosotros y a los demás. Sin embargo, a veces resulta difícil hacerlo solos, sin ningún tipo de apoyo. Estamos tan dentro de nosotros mismos, de nuestros paradigmas, creencias, maneras de ver el mundo que vemos sólo limitaciones cuando allá afuera hay un mundo de posibilidades. Un coach puede ayudarte a salir de la cajita en donde quedaste encerrado y a ver la abundancia de posibilidades que no has podido percibir todavía.
La relación de coaching es una relación fuerte y poderosa que se enfoca en el saber, tener, hacer y ser lo que deseas hacer con y en tu vida. Un coach provee una estructura simple y a la vez efectiva para asistirte para avanzar en áreas significativas de tu vida: carrera, salud, romance, crecimiento personal, educación, espiritualidad, diversión y recreación, ambiente físico, amigos, familia, negocios entre otras.
El coach te ayuda a:
• Diseñar la vida que concuerda con quien eres y quieres ser
• Crear objetivos motivadores
• Superar obstáculos
• Salir de lugares de estancamiento
• Desarrollar e implementar planes de acción para hacer realidad tus sueños.
¿Alguna vez te ha pasado algo de esto?
1. No sabes hacia dónde va tu vida, cuáles son tus valores y objetivos.
2. Quizás sepas hacia dónde quieres ir y qué hacer, pero te pierdes en tus conversaciones internas acerca de limitaciones auto-impuestas.
3. Tal vez no sepas enfocarte, o tengas hábitos que impidan el logro de tus objetivos.
4. Es posible también que estés muy cómodo en el lugar donde estás, y veas el cambio como un desafío muy grande para que valga la pena, aunque lo desees.
Y, es aquí donde el trabajo con un/a coach es ideal…
• En momentos de transición tanto en la vida personal como laboral.
• Para simplificar tu vida.
• Para acelerar procesos de aprendizaje.
• Para aprender a aprender más eficientemente.
• Para conseguir objetivos.
• Para vivir tus sueños.
• Etc.
Un proceso de coaching es completamente diferente a las terapias psicológicas.Pronto te explicaré cómo.
Si estás interesado/a en sesiones o conversaciones de coaching conmigo, envíame un correo electrónico a lauraszmuch@gmail.com
________________________________________
Para quienes no me conocen mucho, quiero contarles, que además de profesora de inglés y entrenadora en PNL, trabajo como coach.
“¿Coach? ¿Qué es eso? ¿Equipo de qué entrenas?” Muchas veces me preguntan…
Con una sonrisa, explico que, precisamente, la palabra coach fue tomada del ámbito de los deportes, sin embargo, hoy en día se usa en otros contextos también. Hace más de veinte años comenzó a usarse en el ámbito de lo empresarial, y también existen diversos tipos de coaching como por ejemplo el coaching de vida.
¿Qué es lo que hace un coach?
El coach te ayuda a liberar tu potencial.
El coach te acompaña en el camino del máximo rendimiento.
El coach te apoya en el logro de objetivos.
El coach te pregunta, te cuestiona, te hace pensar.
El coach te motiva a encontrar cuáles son tus valores, y te estimula a honrarlos a través de acciones concretas.
El coach te alienta a soñar, y a hacer realidad tus sueños.
El coach te desafía.
El coach te empuja amorosa y firmemente para que des lo mejor de ti.
El coach te escucha.
El coach te mueve a ser consciente de lo que percibes como posibilidades, y lo que percibes como limitaciones.
El coach te muestra que siempre hay otra manera de ver las cosas.
El coach te acompaña para que abras tu percepción y tengas más distinciones.
En nuestro mundo lleno de ocupaciones a veces perdemos nuestros sueños de vista. Estamos tan ocupados estudiando, trabajando, cumpliendo obligaciones, haciendo cosas para otros, que nos olvidamos que la responsabilidad más grande que tenemos es con nosotros mismos. No podemos ser de utilidad a otros, si estamos dando desde la carencia, no desde la plenitud. Algunos de nosotros tenemos naturalmente suficiente inspiración y energía para brindar lo mejor a nosotros y a los demás. Sin embargo, a veces resulta difícil hacerlo solos, sin ningún tipo de apoyo. Estamos tan dentro de nosotros mismos, de nuestros paradigmas, creencias, maneras de ver el mundo que vemos sólo limitaciones cuando allá afuera hay un mundo de posibilidades. Un coach puede ayudarte a salir de la cajita en donde quedaste encerrado y a ver la abundancia de posibilidades que no has podido percibir todavía.
La relación de coaching es una relación fuerte y poderosa que se enfoca en el saber, tener, hacer y ser lo que deseas hacer con y en tu vida. Un coach provee una estructura simple y a la vez efectiva para asistirte para avanzar en áreas significativas de tu vida: carrera, salud, romance, crecimiento personal, educación, espiritualidad, diversión y recreación, ambiente físico, amigos, familia, negocios entre otras.
El coach te ayuda a:
• Diseñar la vida que concuerda con quien eres y quieres ser
• Crear objetivos motivadores
• Superar obstáculos
• Salir de lugares de estancamiento
• Desarrollar e implementar planes de acción para hacer realidad tus sueños.
¿Alguna vez te ha pasado algo de esto?
1. No sabes hacia dónde va tu vida, cuáles son tus valores y objetivos.
2. Quizás sepas hacia dónde quieres ir y qué hacer, pero te pierdes en tus conversaciones internas acerca de limitaciones auto-impuestas.
3. Tal vez no sepas enfocarte, o tengas hábitos que impidan el logro de tus objetivos.
4. Es posible también que estés muy cómodo en el lugar donde estás, y veas el cambio como un desafío muy grande para que valga la pena, aunque lo desees.
Y, es aquí donde el trabajo con un/a coach es ideal…
• En momentos de transición tanto en la vida personal como laboral.
• Para simplificar tu vida.
• Para acelerar procesos de aprendizaje.
• Para aprender a aprender más eficientemente.
• Para conseguir objetivos.
• Para vivir tus sueños.
• Etc.
Un proceso de coaching es completamente diferente a las terapias psicológicas.Pronto te explicaré cómo.
Si estás interesado/a en sesiones o conversaciones de coaching conmigo, envíame un correo electrónico a lauraszmuch@gmail.com
________________________________________
jueves 22 de octubre de 2009
Curso de Programación Neurolingüística
A cargo de: Resourceful Teaching
Directores: Laura Szmuch - Jamie Duncan
El curso intensivo comprenderá los módulos 1 a 6, y se dictará los días 8 a 13 de febrero de 2010. El curso equivale a los primeros seis módulos del curso Practitioner en PNL, para seguir siendo cursado durante el año, una vez por mes.
Módulos y temas a cubrir:
1. Conociéndonos más y mejorando nuestra comunicación
2. Canales sensoriales
3. Lenguaje preciso
4. Anclajes
5. Descubriendo los recursos internos
6. Concientizándonos de los mundos internos de nuestros alumnos y respondiendo a sus programas mentales.
Aranceles y formas de pago
consultar en cursospnl.laura@gmail.com
Descuentos especiales:
Cinco personas que se anotan juntas tienen un descuento del 10 %
Se les entregarán a los participantes cuadernillos de trabajo.
Está incluido el refrigerio del recreo de media mañana y de la tarde (café, té, mate cocido, etc., y bocaditos dulces y/o salados).Nota especial
En caso de cancelación de la inscripción NO se devolverá el dinero, pero se lo dejará como pago en futuras capacitaciones.
Docentes a cargo del curso:
Laura Szmuch- Lilly Spillman- Jamie Duncan
¿Qué es la PNL?
La Programación Neurolingüística es una serie de principios, actitudes y técnicas que nos permiten lograr el máximo de nuestras potencialidades. La PNL describe la dinámica entre la mente (neuro), el lenguaje (lingüística) y cómo ellos influyen en nuestras decisiones y conductas. Comenzó en Estados Unidos en la década del 70 con Bandler y Grinder quienes exploraron cómo modelar excelencia en el campo terapéutico.
La PNL está siendo utilizada actualmente como entrenamiento de habilidades comunicativas en las empresas con maravillosos resultados. También en el campo del deporte y salud. Aplicada a la educación, es una herramienta espectacular para que el aprendizaje fluya en forma natural, y también en casos donde ciertos bloqueos emocionales o intelectuales impiden el normal desarrollo del proceso de aprendizaje. La utilización de las técnicas de PNL aceleran el logro de objetivos, ayudando a los alumnos a alcanzar metas que ellos mismos fijan en forma altamente eficaz.
Los resultados de la aplicación de la PNL a las clases son espectaculares, ya que combinan el trabajo del docente que sabe cómo aprende cada persona en particular y adapta su metodología de acuerdo a esto, con un alto nivel de motivación por parte del alumno. De esta manera se intensifica la capacidad innata que tenemos TODOS los seres humanos de aprender cosas nuevas, y, sobre todo,
¡disfrutar el proceso!
(adaptado del libro:Aprendiendo inglés y disfrutando el proceso de Laura Szmuch, Ed. Dunken)
Para inscribirte o para más información: cursospnl.laura@gmail.com
Directores: Laura Szmuch - Jamie Duncan
El curso intensivo comprenderá los módulos 1 a 6, y se dictará los días 8 a 13 de febrero de 2010. El curso equivale a los primeros seis módulos del curso Practitioner en PNL, para seguir siendo cursado durante el año, una vez por mes.
Módulos y temas a cubrir:
1. Conociéndonos más y mejorando nuestra comunicación
2. Canales sensoriales
3. Lenguaje preciso
4. Anclajes
5. Descubriendo los recursos internos
6. Concientizándonos de los mundos internos de nuestros alumnos y respondiendo a sus programas mentales.
Aranceles y formas de pago
consultar en cursospnl.laura@gmail.com
Descuentos especiales:
Cinco personas que se anotan juntas tienen un descuento del 10 %
Se les entregarán a los participantes cuadernillos de trabajo.
Está incluido el refrigerio del recreo de media mañana y de la tarde (café, té, mate cocido, etc., y bocaditos dulces y/o salados).Nota especial
En caso de cancelación de la inscripción NO se devolverá el dinero, pero se lo dejará como pago en futuras capacitaciones.
Docentes a cargo del curso:
Laura Szmuch- Lilly Spillman- Jamie Duncan
¿Qué es la PNL?
La Programación Neurolingüística es una serie de principios, actitudes y técnicas que nos permiten lograr el máximo de nuestras potencialidades. La PNL describe la dinámica entre la mente (neuro), el lenguaje (lingüística) y cómo ellos influyen en nuestras decisiones y conductas. Comenzó en Estados Unidos en la década del 70 con Bandler y Grinder quienes exploraron cómo modelar excelencia en el campo terapéutico.
La PNL está siendo utilizada actualmente como entrenamiento de habilidades comunicativas en las empresas con maravillosos resultados. También en el campo del deporte y salud. Aplicada a la educación, es una herramienta espectacular para que el aprendizaje fluya en forma natural, y también en casos donde ciertos bloqueos emocionales o intelectuales impiden el normal desarrollo del proceso de aprendizaje. La utilización de las técnicas de PNL aceleran el logro de objetivos, ayudando a los alumnos a alcanzar metas que ellos mismos fijan en forma altamente eficaz.
Los resultados de la aplicación de la PNL a las clases son espectaculares, ya que combinan el trabajo del docente que sabe cómo aprende cada persona en particular y adapta su metodología de acuerdo a esto, con un alto nivel de motivación por parte del alumno. De esta manera se intensifica la capacidad innata que tenemos TODOS los seres humanos de aprender cosas nuevas, y, sobre todo,
¡disfrutar el proceso!
(adaptado del libro:Aprendiendo inglés y disfrutando el proceso de Laura Szmuch, Ed. Dunken)
Para inscribirte o para más información: cursospnl.laura@gmail.com
jueves 15 de octubre de 2009
Intensivo en PNL, febrero 2010
Como todos los años, durante la segunda semana de febrero, estaremos dando una capacitación intensiva en PNL, de lunes a sábado de 9 a 17. El programa cubre el primer año del curso de Practitioner en PNL.
Para más información, envía un correo a cursospnl.laura@gmail.com
Te esperamos!
Laura
Para más información, envía un correo a cursospnl.laura@gmail.com
Te esperamos!
Laura
miércoles 3 de junio de 2009
La mejor versión de ti mismo
La mejor versión de ti mismo…
Por Laura Szmuch
Es nuestra vida. Probamos por un lado, probamos por otro… ¿Qué nos satisface? ¿Qué nos hace felices? En el apuro y ruido de la vida diaria, muchas veces nos convertimos en versiones gastadas y forzadas de nosotros mismos, y no somos ni hacemos lo que deseamos realmente. Nos distraemos con estímulos innecesarios, persiguiendo lo que en realidad nunca quisimos, y aceleramos nuestras mentes al punto de olvidarnos de quiénes somos.
Vamos perdiendo nuestra energía, nos arrugamos “antes de tiempo”, y, lo más triste, nuestras almas parecieran envejecer cuando todavía somos muy jóvenes en edad.
La gente es consciente de la necesidad de cuidar su salud y equilibrio mental. Una buena manera de hacerlo, entre otras, es respetar una rutina diaria de cuidado del “yo”. El tema es que aunque todos lo saben, muchos se sienten culpables a la hora de dedicarse un poco a sí mismos.
Quizás nuestra cultura, o la forma en que fuimos criados, nos hacen ver como sinónimos la noción de cuidado personal con aquella de egoísmo. Un buen ejemplo de esto es una madre que se siente egoísta porque cree que si se toma un rato para descansar su mente, le resta tiempo a “preocuparse” por sus niñitos (¡que a veces ya pasaron los treinta años!). El precio de vivir acelerados, con la mente llena de remolinos, de creer que no tenemos tiempo para nosotros mismos, que es egoísta, que no lo merecemos, es que en algún momento, ese exceso de actividad física y, sobre todo mental, se convierte en un estado de enojo y frustración con la vida. Terminamos culpando por no hacer lo que deseábamos a aquellos que amábamos tanto, y por quienes no nos dimos nuestro propio tiempo y espacio, y que por otra parte… ¡nunca nos lo exigieron! No estoy hablando de casos en los que debemos estar casi 100 % al servicio de otros, como por ejemplo los primeros días de vida de nuestros hijos, o si estamos cuidando a alguien enfermo. Sin embargo, lo vamos a hacer más eficiente y amorosamente, si estamos en buen estado de ánimo por haber descansado bien, comido bien, y por habernos relajado.
La paz interior como prioridad
Cuando nos conectamos con nuestro centro, con ese espacio propio interno de sabiduría y poder, vamos eligiendo la vida a cada momento. ¿Cómo es estar conectado con uno mismo? ¿Cómo se siente? ¿Qué es vivir en un estado de presencia?
Tener paz interior no significa estar todo el día sin hacer nada, simplemente relajándonos y meditando. Uno puede estar llenísimo de actividad, y ser muy eficiente para con uno mismo y con los demás, con una mente tranquila, sintiéndonos seguros, en equilibrio, y sabiendo internamente que hay tiempo para todo.
El verdadero cuidado por uno mismo
Cuidarse no pasa por comprarse las mejores ropas necesariamente, ir a los mejores restaurantes o manejar los más cómodos autos. Nos cuidamos cuando comemos bien, ni mucho ni poco, hacemos ejercicio físico en forma regular, pasamos tiempo con quienes amamos, nutriendo nuestras relaciones, expresando nuestras emociones, y reflexionando acerca de lo que no nos gusta para poder cambiarlo. Nos cuidamos cuando no nos extendemos más allá de lo que nuestra capacidad humana nos lo permite, cuando no nos sobreexigimos, cuando hacemos lo posible para vivir nuestros sueños, cuando llevamos una vida simple y moderada, pedimos lo que necesitamos, damos y recibimos amor, aprendemos todo el tiempo, y nos tomamos un rato todos los días para respirar, mirar el sol, observar los ojos de otra persona, vivir en un estado de amorosidad permanente. Cuidarnos significa escuchar nuestra voz interna, dejar de hacer lo que ya no nos hace felices, y empezar a hacer lo que siempre habíamos postergado para cuando tuviéramos más tiempo…
Una persona con brillo interno puede dar mucho más al mundo que una que es un manojo de nervios permanente. El tema central aquí es recordar que el cuidado y respeto por uno mismo, sin egoísmo, es un derecho inalienable con el cual nacimos, pero que muchos de nosotros no honramos.
Los demás
Cuando administramos bien nuestro tiempo y energías, podemos iluminar la vida de los demás también. A veces podemos simplemente con una sincera sonrisa cambiarle el día a alguien, o los alimentos preparados con mucho amor y conciencia para nuestra familia, pueden tener el sabor de un momento especial, no simplemente comida preparada con apuro… (Ojo, que lleva el mismo tiempo hacerlo de una manera que de la otra…).
Un corte en el día para compartir un café o un mate con alguien a quien inspirar o que nos inspire, en lugar de juntarnos a quejarnos, eso es ser amable con nosotros y con los demás… Eso, entre otras cosas, es ser cuidadoso con la vida…
Tengámonos paciencia
Si nunca lo hemos visto de esta manera, y deseamos comenzar, vayamos de a poco. No es cuestión de llenar nuestras vidas sobrecargadas con una obligación más: la de cuidarnos a nosotros mismos. Si no has hecho actividad física durante años, empieza muy suavemente, hasta que el cuerpo tenga la energía para hacerlo. Si nunca has sido consciente de ti mismo, en lugar de andar por la vida con auriculares, pendiente de tu celular, con la nariz sumergida en un libro todo el tiempo, o con todo tipo de distracciones para no estar contigo mismo, empieza prestando atención a tu respiración. Solamente intenta sentir el aire que entra y sale de tu cuerpo… Si nunca te tomas un recreo de ningún tipo, empieza con una caminata corta en un parque, con una comida sentado, en lugar de engullida en forma apurada entre obligaciones. En lugar de una ducha rápida, asegúrate de sentir el agua tibia en tu espalda, y el aroma del jabón sobre tu piel.
Muy gradualmente, la incorporación de algunos hábitos muy simples, más períodos de reflexión y acción, van a ir modificando tu vida. Muy de a poco, vas a tener la energía suficiente para buscar otros horizontes, y vivir en la forma en que elijas hacerlo. Si el objetivo es simplemente deshacerte del estrés, perfecto. Si lo que te motiva es una vida más consciente y mucho más plena, ya vas a estar dando también tus primeros pasos…
Laura Szmuch ©
Por Laura Szmuch
Es nuestra vida. Probamos por un lado, probamos por otro… ¿Qué nos satisface? ¿Qué nos hace felices? En el apuro y ruido de la vida diaria, muchas veces nos convertimos en versiones gastadas y forzadas de nosotros mismos, y no somos ni hacemos lo que deseamos realmente. Nos distraemos con estímulos innecesarios, persiguiendo lo que en realidad nunca quisimos, y aceleramos nuestras mentes al punto de olvidarnos de quiénes somos.
Vamos perdiendo nuestra energía, nos arrugamos “antes de tiempo”, y, lo más triste, nuestras almas parecieran envejecer cuando todavía somos muy jóvenes en edad.
La gente es consciente de la necesidad de cuidar su salud y equilibrio mental. Una buena manera de hacerlo, entre otras, es respetar una rutina diaria de cuidado del “yo”. El tema es que aunque todos lo saben, muchos se sienten culpables a la hora de dedicarse un poco a sí mismos.
Quizás nuestra cultura, o la forma en que fuimos criados, nos hacen ver como sinónimos la noción de cuidado personal con aquella de egoísmo. Un buen ejemplo de esto es una madre que se siente egoísta porque cree que si se toma un rato para descansar su mente, le resta tiempo a “preocuparse” por sus niñitos (¡que a veces ya pasaron los treinta años!). El precio de vivir acelerados, con la mente llena de remolinos, de creer que no tenemos tiempo para nosotros mismos, que es egoísta, que no lo merecemos, es que en algún momento, ese exceso de actividad física y, sobre todo mental, se convierte en un estado de enojo y frustración con la vida. Terminamos culpando por no hacer lo que deseábamos a aquellos que amábamos tanto, y por quienes no nos dimos nuestro propio tiempo y espacio, y que por otra parte… ¡nunca nos lo exigieron! No estoy hablando de casos en los que debemos estar casi 100 % al servicio de otros, como por ejemplo los primeros días de vida de nuestros hijos, o si estamos cuidando a alguien enfermo. Sin embargo, lo vamos a hacer más eficiente y amorosamente, si estamos en buen estado de ánimo por haber descansado bien, comido bien, y por habernos relajado.
La paz interior como prioridad
Cuando nos conectamos con nuestro centro, con ese espacio propio interno de sabiduría y poder, vamos eligiendo la vida a cada momento. ¿Cómo es estar conectado con uno mismo? ¿Cómo se siente? ¿Qué es vivir en un estado de presencia?
Tener paz interior no significa estar todo el día sin hacer nada, simplemente relajándonos y meditando. Uno puede estar llenísimo de actividad, y ser muy eficiente para con uno mismo y con los demás, con una mente tranquila, sintiéndonos seguros, en equilibrio, y sabiendo internamente que hay tiempo para todo.
El verdadero cuidado por uno mismo
Cuidarse no pasa por comprarse las mejores ropas necesariamente, ir a los mejores restaurantes o manejar los más cómodos autos. Nos cuidamos cuando comemos bien, ni mucho ni poco, hacemos ejercicio físico en forma regular, pasamos tiempo con quienes amamos, nutriendo nuestras relaciones, expresando nuestras emociones, y reflexionando acerca de lo que no nos gusta para poder cambiarlo. Nos cuidamos cuando no nos extendemos más allá de lo que nuestra capacidad humana nos lo permite, cuando no nos sobreexigimos, cuando hacemos lo posible para vivir nuestros sueños, cuando llevamos una vida simple y moderada, pedimos lo que necesitamos, damos y recibimos amor, aprendemos todo el tiempo, y nos tomamos un rato todos los días para respirar, mirar el sol, observar los ojos de otra persona, vivir en un estado de amorosidad permanente. Cuidarnos significa escuchar nuestra voz interna, dejar de hacer lo que ya no nos hace felices, y empezar a hacer lo que siempre habíamos postergado para cuando tuviéramos más tiempo…
Una persona con brillo interno puede dar mucho más al mundo que una que es un manojo de nervios permanente. El tema central aquí es recordar que el cuidado y respeto por uno mismo, sin egoísmo, es un derecho inalienable con el cual nacimos, pero que muchos de nosotros no honramos.
Los demás
Cuando administramos bien nuestro tiempo y energías, podemos iluminar la vida de los demás también. A veces podemos simplemente con una sincera sonrisa cambiarle el día a alguien, o los alimentos preparados con mucho amor y conciencia para nuestra familia, pueden tener el sabor de un momento especial, no simplemente comida preparada con apuro… (Ojo, que lleva el mismo tiempo hacerlo de una manera que de la otra…).
Un corte en el día para compartir un café o un mate con alguien a quien inspirar o que nos inspire, en lugar de juntarnos a quejarnos, eso es ser amable con nosotros y con los demás… Eso, entre otras cosas, es ser cuidadoso con la vida…
Tengámonos paciencia
Si nunca lo hemos visto de esta manera, y deseamos comenzar, vayamos de a poco. No es cuestión de llenar nuestras vidas sobrecargadas con una obligación más: la de cuidarnos a nosotros mismos. Si no has hecho actividad física durante años, empieza muy suavemente, hasta que el cuerpo tenga la energía para hacerlo. Si nunca has sido consciente de ti mismo, en lugar de andar por la vida con auriculares, pendiente de tu celular, con la nariz sumergida en un libro todo el tiempo, o con todo tipo de distracciones para no estar contigo mismo, empieza prestando atención a tu respiración. Solamente intenta sentir el aire que entra y sale de tu cuerpo… Si nunca te tomas un recreo de ningún tipo, empieza con una caminata corta en un parque, con una comida sentado, en lugar de engullida en forma apurada entre obligaciones. En lugar de una ducha rápida, asegúrate de sentir el agua tibia en tu espalda, y el aroma del jabón sobre tu piel.
Muy gradualmente, la incorporación de algunos hábitos muy simples, más períodos de reflexión y acción, van a ir modificando tu vida. Muy de a poco, vas a tener la energía suficiente para buscar otros horizontes, y vivir en la forma en que elijas hacerlo. Si el objetivo es simplemente deshacerte del estrés, perfecto. Si lo que te motiva es una vida más consciente y mucho más plena, ya vas a estar dando también tus primeros pasos…
Laura Szmuch ©
lunes 1 de junio de 2009
lunes 4 de mayo de 2009
Un Spa para tu Alma© 2009
Por primera vez en español….
¡En el mes de julio!
Curso intensivo de tres días…
Para reencontrarte con vos, para pensar y redefinir tus objetivos, para reflexionar, para liberar ideas y aprender a ponerlas en práctica, para relajarte, meditar, jugar, mimarte, aprender, compartir…
Si ya participaste de alguno de estos encuentros, esta es una instancia completamente nueva, donde vas a ir más profundamente que en las veces anteriores…
Si nunca has estado en alguno de los “spas”, este es una buena oportunidad para darte un lindo regalo…
Algunos de los temas a los que nos referiremos:
· Manejo de tiempo
· Manejo de estados internos
· Logro de objetivos
· Una vida más consciente
· Agradecimiento
· El poder del ahora
· Mente, alma y cuerpo
· Hábitos y rutinas
· Nuestras relaciones
Para más información envía un correo a:
spaparatualma@gmail.com
A quienes va dirigido:
Por primera vez en español….
¡En el mes de julio!
Curso intensivo de tres días…
Para reencontrarte con vos, para pensar y redefinir tus objetivos, para reflexionar, para liberar ideas y aprender a ponerlas en práctica, para relajarte, meditar, jugar, mimarte, aprender, compartir…
Si ya participaste de alguno de estos encuentros, esta es una instancia completamente nueva, donde vas a ir más profundamente que en las veces anteriores…
Si nunca has estado en alguno de los “spas”, este es una buena oportunidad para darte un lindo regalo…
Algunos de los temas a los que nos referiremos:
· Manejo de tiempo
· Manejo de estados internos
· Logro de objetivos
· Una vida más consciente
· Agradecimiento
· El poder del ahora
· Mente, alma y cuerpo
· Hábitos y rutinas
· Nuestras relaciones
Para más información envía un correo a:
spaparatualma@gmail.com
A quienes va dirigido:
- A adultos que deseen optimizar sus potencialidades y encontrar el papel protagónico que cada uno desempeña en la creación de su propia vida
- A padres que quieran mejorar la relación con sus hijos
- A docentes de diferentes ámbitos
- A profesionales que están dispuestos a progresar en sus carreras
- A vendedores y empresarios
- Objetivos generales
- Mejorar tu comunicación con otros y contigo mismo
- Establecer objetivos a corto, mediano y largo plazo
- Adaptarte al mundo cambiante exitosamente
- Estimular tu creatividad y ponerla en práctica en situaciones de tu vida cotidiana
http://www.lauraszmuch.com.ar/
jueves 30 de abril de 2009
Suscribirse a:
Entradas (Atom)